Enceinte? Comment passer un bel été!!

Passer un bel été en étant enceinte nécessite quelques précautions pour assurer à la fois le bien-être de la mère et du bébé à naître.

Voici quelques conseils pour profiter au maximum de la saison estivale tout en restant en bonne santé

Hydratation : Il est essentiel de rester bien hydratée pendant la grossesse, en particulier pendant les mois chauds de l'été. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour prévenir la déshydratation.

Protection solaire : La peau peut être plus sensible pendant la grossesse, il est donc important de se protéger du soleil en utilisant un écran solaire adapté et en évitant les heures les plus chaudes de la journée.

Activité physique modérée : L'exercice modéré est bénéfique pendant la grossesse, mais évitez les activités intenses ou les environnements trop chauds. Optez pour des activités douces comme la natation, la marche ou le yoga prénatal.

Alimentation équilibrée : Avoir une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers. Évitez les aliments crus ou peu cuits, et consultez votre professionnel de la santé pour des recommandations spécifiques.

Éviter la surchauffe : Restez à l'ombre autant que possible et évitez de rester dans des endroits surchauffés, comme les voitures stationnées. Utilisez des ventilateurs ou la climatisation pour maintenir une température confortable à l'intérieur.